「最近、目が疲れているように感じる。スマホ疲れかも？」とお悩みのあなたに向けて、記事を書きます。
結論から申し上げますと、スマホ疲れを解消する方法は3つあります。
スマホを使う機会は多いので、目が疲れない方法を知っておきたいですよね。
そこで今回は、スマホ疲れを解消するための方法を3つ紹介します。すべてわたしが実際にしているものです。
それでは、さっそく行ってみましょう！
この記事はこんな方におすすめです
・目に疲れを感じている。
・実践済みの方法を知りたい。
記事の背景や信頼性
わたしは、2019年2月にブログを始めました。これまでに合計300記事以上を作成しています。Wi-Fiや格安SIM、光回線などの記事を書いています。スマホやパソコンでも困っている方のチカラになれると嬉しいです。
【実践済み】スマホ疲れを解消する方法は？3つの方法を紹介します
スマホ疲れを解消する方法
目を温めるグッズを利用する
スマホ疲れを感じたときは、目を温めるグッズを利用するのが1つです。
疲れた目をじんわりと温めてくれるので、スマホ疲れの影響を軽減してくれます。
目を温めるグッズは基本的には使い捨てタイプですが、回数制限付きで何回も使えるグッズもあります。
レンジでチンすれば、繰り返して使えるので、とっても経済的ですよね。
もちろん、蒸しタオルを使えば、わざわざ商品を購入する必要はありませんが、手間がかかるので、正直にいえば、めんどうです。ですので、わたしは上の商品を普段から使っています。
目薬を使用する
目を温める方法のデメリットは、できる場所が限られていること。
なかなか目を閉じられる機会はありませんよね。
外出中であれば、電子レンジや横になれる場所を見つけるのは難しいと思います。
しかし、目薬なら、比較的にいつでもどこでも使用できます。
目薬は、人によって向いているものがあるので、これがおすすめだ！とはしません。
そこで、わたしが個人的に使っていいなと感じた商品を紹介しておきます。
ブルーライトをカットする眼鏡を使う
ブルーライトをカットするメガネを使うのも手軽にできる方法です。
Amazonなどで数千円で購入できる商品もあります。
また、メガネ屋にもよりますが、新しいメガネを作るときに、ブルーライトをカットするレンズをオプションで付けることも可能です。
ブルーライトをカットするメガネ以外でも、スマホの方で目に優しい画面の設定ができます。さらに、スマホにフィルムを装着するのも1つですね。
フィルムにはスマホごとにサイズがあります。ご購入の際にはご注意ください。
スマホと距離を置いてみるのも効果的
スマホ疲れを感じるときは、スマホと物理的に距離を置いてみるといいですね。
スマホを長時間使用することで、スマホ疲れが起こっているのであれば、その原因のもとを見直すのが大切です。
しかし、スマホと距離をおくのが難しい場合もありますよね。そんなときは、上で解説した方法をまずは試してみるのがおすすめです。
それでもダメだったときに、スマホを使わないように努力すればOK。あまり無理をせずに、スマホ疲れを解消していきたいですね。
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まとめ
- 目を温めるグッズを利用する
- 目薬を使用する
- ブルーライトをカットする眼鏡を使う
スマホ疲れを解消する方法を3つ紹介しました。
小さい工夫でも、スマホ疲れを解消するために役に立つので、やっておいて損はないですね。
ぜひとも、スマホ疲れを解消して、快適なITライフを過ごしてみてくださいね。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
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